#82 知道你离不开手机，所以我们来聊聊这种现代病和治疗方案

<p>从这期开始，你会看到「声东击西」的主播队伍慢慢壮大，由更多驻美记者组成。他们的日常积累和丰富采访经验，会让「声东击西」覆盖的话题更广泛，也更深入。希望大家喜欢！</p>

<p>主播丨兆音<br /><br />

嘉宾丨牧歌，振宇</p>

<p>每天醒着的时间几乎都在用电脑和手机、一看到新信息的小红点就忍不住去点、停不下刷即时通讯、社交媒体和电商app的手？你也许得了数字焦虑症。</p>

<p>近几年，极简主义的美学和生活方式颇受追捧，它的关键在于懂得“多少是恰好足够”。数字极简主义无关清空一切在线足迹，也并非要求人们放弃所有数字科技工具，而是启发我们思考：在信息爆炸的喧嚣中，要如何保持心境平静，享受数字世界外的生活乐趣？在工作与生活难以脱离数字工具的情况下，如何让它们为我们所用，而不是把自己变成它们的奴隶？</p>

<p><strong>相关信息：</strong></p>

<p><a href="http://calnewport.com/books/digital-minimalism/" rel="nofollow noopener">《数字极简主义：在嘈杂的世界中选择专注的生活》</a>，作者Cal Newport ；</p>

<p><a href="http://www.reclaimingconversationbook.com/" rel="nofollow noopener">《回归对话：数字时代的谈话力量》</a>，作者Sherry Turkle</p>

<p><a href="https://psmag.com/social-justice/presence-smart-phone-lowers-quality-person-conversations-85805" rel="nofollow noopener">研究显示，即使不看手机，只是把手机放在桌子上也会影响谈话的质量</a></p>

<p>李如一告别微信的<a href="https://blog.yitianshijie.net/2018/02/27/2nd-anniversary-of-ditching-wechat/" rel="nofollow noopener">系列文章</a></p>

<p><strong>Enjoy！</strong></p><p>Special Guests: 振宇 and 牧歌.</p>