#202 上头又上瘾，我们的大脑在干嘛？

<p>躺在沙发上刷短视频，真的不费脑吗？对某件事情上头时，我们的大脑正在经历什么，背后的大脑的成瘾机制又是怎么回事儿？ </p>

<p>为了更好理解算法和社交媒体对我们所起的作用，本期节目我们邀请到北大心理与认知学院的王征老师，和我们一起从脑神经科学的角度，探讨短视频、购物平台等背后的算法，是如何影响我们的行为，以及我们应该如何看待这些改变。</p>

<p>我们发现，「成瘾」是关涉多个脑区的复杂过程。成瘾行为也与人的记忆、价值感相关。我们熟悉的多巴胺也并不直接等同于快乐，它在大脑的不同部分发挥了不同的功能。此外，王征认为，短视频的推送机制加速了大脑养成观看习惯的过程，从而使人更容易「上头」。</p>

<p>然而，作为成瘾最具代表性的特质，强迫和冲动并不全是坏事儿。在一些情境里，它们与大量重复和尝试探索的行为相关，而这往往是达成卓越或做出改变的关键。在对话的最后，王征也与我们分享了如何利用「强化学习」接近目标、对抗焦虑。 </p>

<p>欢迎收听！</p>

<p><strong>本期人物</strong><br />

徐涛，声动活泼联合创始人<br />

王征，北京大学心理与认知科学学院研究员，北京大学麦戈文脑科学研究所、北大 - 清华生命科学联合中心研究员</p>

<p><strong>主要话题</strong><br />

[01:48] 「上头」的时候，大脑在干嘛<br />

[06:24] 多巴胺不纯粹等于快乐 <br />

[13:57] 成瘾的特质：冲动与强迫<br />

[18:04] 刷短视频时，大脑没有得到休息<br />

[20:46] 算法在训练我们的大脑<br />

[31:13] 厌食症有成瘾的「强迫」特征<br />

[37:15] 成瘾的特质不一定是坏的<br />

[42:35] 当你还不可以躺平的时候，选择每天进步一点点</p>

<p><strong>延伸阅读</strong><br />

<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/w6cKH_NGsnSZM1td7ZBQiA" rel="nofollow noopener">王征：当你上瘾时，大脑在想什么</a><br />

<a href="https://book.douban.com/subject/33429926/" rel="nofollow noopener">追寻记忆的痕迹</a><br />

<a href="https://book.douban.com/subject/35545272/" rel="nofollow noopener">贪婪的多巴胺</a></p>

<p><strong>相关节目</strong><br />

<a href="https://etw.fm/198" rel="nofollow noopener">#198 反抗平台，与老派传播形式的复兴</a><br />

<a href="https://etw.fm/192" rel="nofollow noopener">#192 平台，现代社会的遥远巫术</a><br />

<a href="https://etw.fm/153" rel="nofollow noopener">#153 算法这只温柔的巨兽</a></p>

<p><strong>使用音乐</strong></p>

<ul>

<li>Book Bag-E's Jammy Jams</li>

</ul>

<p><strong>幕后制作</strong> <br />

后期：可特<br />

运营：Yao<br />

设计：饭团<br />

监制：Amanda<br />

实习编辑：游皓文</p>

<p><strong>关于节目</strong><br />

Bigger Than Us，渴望多元视角，用发问来探索世界。</p>

<p><strong>关于我们</strong><br />

声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，致力于为人们提供源源不断的思考养料。</p>

<ul>

<li>我们还有这些播客：<a href="https://etw.fm/episodes" rel="nofollow noopener">声东击西</a>、<a href="https://guiguzaozhidao.fireside.fm/episodes" rel="nofollow noopener">What's Next｜科技早知道</a>、<a href="https://fanchaoliuclub.fireside.fm/" rel="nofollow noopener">反潮流俱乐部</a>、<a href="https://popvc.fireside.fm/" rel="nofollow noopener">泡腾 VC</a>、<a href="https://msbussinesswhy.fireside.fm/" rel="nofollow noopener">商业WHY酱</a></li>

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