How to Manage Anxiety - كيف يمكن إدارة القلق | #ABtalks Safe Space with Dr. Saliha Afridi

In this new YouTube LIVE series, #ABtalks Safe Space, Anas Bukhash is joined by Dr. Saliha Afridi, Clinical Psychologist, Founder & Chairwoman of The LightHouse Arabia, for an important conversation on managing anxiety, stress, and uncertainty during difficult times. As many people across the region navigate fear, constant news cycles, and a sense of unpredictability, Dr. Saliha shares practical insights on what happens in our minds and bodies when we are under prolonged stress. Together, they discuss the difference between real threat and anxious thinking, how uncertainty impacts our nervous system, and simple tools — from breathwork to grounding exercises — that can help people find steadiness and support one another during challenging moments.

في هذه السلسلة الجديدة من البث المباشر على يوتيوب «مساحة آمنة»، يلتقي أنس بوخش بالدكتورة صليحة أفريدي، أخصائية علم النفس السريري ومؤسسة ورئيسة مجلس إدارة The LightHouse Arabia، في حوار مهم حول إدارة القلق والتوتر والتعامل مع عدم اليقين في الأوقات الصعبة. ومع ما يعيشه كثير من الناس في المنطقة من خوف وضغط نفسي بسبب الأخبار المتواصلة والأحداث المتسارعة، تشارك الدكتورة صليحة رؤيتها حول ما يحدث في عقولنا وأجسادنا عندما نكون تحت ضغط مستمر. يناقش الحوار الفرق بين التهديد الحقيقي والتفكير القَلِق، وكيف يؤثر عدم اليقين على الجهاز العصبي، إضافة إلى أدوات عملية بسيطة — مثل تمارين التنفس وتمارين التهدئة — التي تساعد الناس على استعادة التوازن ودعم بعضهم البعض خلال اللحظات الصعبة.

A new YouTube LIVE series created for times when people need a space for relatability, a place where you can feel, speak, and know you’re not alone.

سلسلة جديدة من البث المباشر على يوتيوب خُلِقت لأوقات يحتاج فيها الناس إلى مساحة للتواصل الإنساني، مساحة يمكنهم فيها أن يشعروا، ويتحدثوا، ويعرفوا أنهم ليسوا وحدهم.

_____

Follow Anas Bukhash:

Follow Dr. Saliha Afridi:

_____

All opinions and views expressed on the show represent the sole opinions and views of the participants involved and do not necessarily reflect or represent those of #ABtalks or its associated companies.

Any tampering of this video's content is prohibited.

الآراء ووجهات النظر التي تطرح في هذا البرنامج تمثل وجهة نظر المشاركين فقط ولا تعكس أو تمثل بالضرورة وجهة نظر برنامج ABtalks# أو الشركات المرتبطة به.

يُحظَّر أي تلاعب في محتوى الفيديو.